Översikt
- Spelpaus ger tillfällig eller längre avstängning
- Avstängningen gäller allt licensierat spel i Sverige
- Spelpaus kan minska tillgänglighet och impulser
- Pausen skapar utrymme för reflektion
- Ytterligare stöd behövs ofta vid sidan av avstängning
Fördjupning
Spelpaus innebär att man själv väljer att stänga av sig från spel hos bolag med svensk spellicens. Avstängningen gäller under den tidsperiod man valt och kan inte avbrytas i förtid. Syftet är att minska tillgänglighet och därmed skapa en konkret broms i ett pågående spelbeteende.
För många ger Spelpaus en omedelbar lättnad. Impulser blir svårare att agera på och utrymme skapas för att återfå viss kontroll. Samtidigt kan pausen också väcka starka känslor, som rastlöshet, oro eller tomhet, särskilt om spelandet tidigare fungerat som känsloreglering.
Spelpaus är ett verktyg, inte en lösning i sig. Utan stöd och förändring av bakomliggande mönster finns risk att problemen återkommer när avstängningen upphör. Därför kombineras Spelpaus ofta med samtal, struktur och arbete med livssituation och känslor.
Att använda Spelpaus kan ses som ett aktivt val för att skydda sig själv under en sårbar period. För många blir det starten på ett bredare förändringsarbete.
Vad är Spelpaus
Spelpaus är ett statligt register där man kan stänga av sig från spel hos alla aktörer med svensk licens. Det är kostnadsfritt och gäller under vald tidsperiod.
Livet efter Spelpaus
När avstängningen tar slut uppstår ofta nya frågor. Att förbereda tiden efter Spelpaus kan minska risken för återfall och bidra till långsiktig stabilitet.
”Spelpaus gav mig andrum – men förändringen började först när jag använde tiden.”
/ JL, Spelfri spelare